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损坏大脑功能的坏习惯有哪些?_健康频道_东方资讯

时间:2020-05-29 03:46  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:要想更好地保护大脑,首先要了解影响脑部健康的坏习惯。 睡眠不足 大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量太差,会加速脑细胞的衰弱 不愿动脑 思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑,勤于思考,人才会变聪明,反之,越不愿动脑,大脑退化越...

要想更好地保护大脑,首先要了解影响脑部健康的坏习惯。

睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量太差,会加速脑细胞的衰弱

不愿动脑

思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑,勤于思考,人才会变聪明,反之,越不愿动脑,大脑退化越快

带病用脑

在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损伤

长期饱食

现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促成动脉粥样硬化,导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退现象

轻视早餐

不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给。营养供应不足,久而久之对大脑有害。此外,早餐质量与思维能力也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的人最佳思维时间普遍相对延长

蒙头睡觉

随着二氧化碳浓度的升高,被子内氧气的浓度会不断下降。长时间吸进潮湿的二氧化碳浓度高的空气,对大脑危害极大

长期吸烟

常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩,易患老年痴呆症。这是因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩

嗜酒嗜甜食

酗酒对大脑的损害尤其严重。甜食会降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,影响大脑发育

少言寡语

经常说话尤其是多说一些有较强哲理性或逻辑性的话,可促进大脑语言功能区的发育。整日沉默寡言、不苟言笑的人,这些功能区会退化

我们需要特别注意的一点是,大脑是非常复杂的,它的某些损伤也许无法修复,其后果也是极其严重的。那数以亿计的为我们无私工作的脑细胞即使有稍许的不正常,对我们可能就意味着毁灭